안녕하세요.
까망약사입니다.
오늘은 방광염 영양제를 고를 때 빠질 수 없는, 크랜베리에 대해 한번 다뤄보려고 합니다.
방광염은 한번 발생하면 쉽게 회복되지 않고 재발하는 성격을 가지고 있는데요. 치료에 소홀해지면 만성질병으로 이어지기 때문에 예방이 중요합니다. 그럼 어떤 성분이 방광염에 좋을까요?
인터넷 창을 열어 ‘방광염에 좋은 성분’을 검색하면 연관검색어에 크랜베리라는 단어가 나오는 데요.
오늘은 저 까망약사와 크랜베리에는 어떤 효능이 있으며 방광염에 도움을 주는지, 또 많고 수 많은 크랜베리 영양제 중 어떤 기준으로 고르는 것이 현명한 것인지 약사의 시선으로 파헤쳐 보겠습니다.
“크기는 작지만, 그 역할은 결코 작지 않은 크랜베리”
① 항산화 작용
② 유해균이 흡착되지 않도록 억제
크랜베리는 주로 북미 지역에서 생산되는 열매입니다. 예전에는 음식의 재료로 쓰이곤 했었죠.
또한 붉은색을 띨수록 단 맛이 나는 과일 중 하나로 상큼한 맛의 인기 있는 3대 과일로 꼽힙니다.
언젠가부터 사람들은 과일로 접했던 크랜베리의 효능들을 하나 둘 알게 되며 건강을 위해 찾기 시작했습니다. 크랜베리가 주는 도움은 가히 엄청나기 때문이죠.
크랜베리의 효능 - ' 항산화 작용'을 돕는 역할을 함
체내에 활성산소가 다량 분비되면 (규칙적이지 못한 생활습관 및 식습관이 활성산소를 만듭니다) 세포들의 노화 속도가 빨라져 산화되기 쉽습니다.
세포의 산화는 면역력 저하 및 각종 질병들을 야기할 수 있으므로 이를 예방할 수 있는 방법의 일환으로 크랜베리 섭취를 권장하고 있습니다. 또한 크랜베리는 산화 현상을 억제할 수 있도록 도와주는 ‘항산화 역할’을 해줍니다.
다른 기능으로는 박테리아(균)가 몸속에 부착되는 것을 억제해 주는 효과가 있습니다.
이 두 가지 효능은 모두 크랜베리 속에 함유되어 있는 “프로안토시아니딘”이라는 성분 때문입니다.‘프로안토시아니딘’은 우리 몸속에 대사물질들을 생성해 혈관을 타고 다니며 소염제 같은 역할을 해주는데요. [크랜베리 & 방광염]이라는 공식이 탄생한 이유 역시 이 성분이 세균의 증식과 감염을 막아 주기 때문이죠.
"방광염 왜 생길까"
해부학적 구조상 여성은 남성에 비해 요도의 길이가 짧습니다. 그래서 세균 노출이 더욱 쉬운 편이죠. 뿐만 아니라 딱 달라붙는 하의를 주로 입거나 스트레스, 자극적인 식습관, 면역력 저하 같은 요인이 반복되면 세균 감염이 쉬워지고 방광에 염증이 생기게 됩니다.
때문에 균이 체내에 흡착되는 것을 막아주며 소염제의 역할을 해주는 크랜베리는 큰 역할을 해주죠.
“방광염 영양제 고르는 팁 ① 파크랜 크랜베리 분말”
그렇다고 “크랜베리 성분이 들어있는 영양제를 아무거나 먹으면 되느냐?” 그건 또 아닙니다. 
먼저 확인해야 할 부분은 식약처에서 인정받은 기능성 원료가 들어있는지 유무입니다.
기능성 원료로 인정받은 크랜베리 원료는 “파크랜 크랜베리 분말”인데요. 
때문에 파크랜 크랜베리 분말이 함유된 영양제를 택하는 것이 좋겠죠.
파크랜 크랜베리 분말의 내용을 확인할 때엔 되도록이면 껍질과 씨앗, 과육 모두를 사용한 제품인지 확인하는 것이 좋습니다.
음식물은 가공하는 과정이 길어질수록 원래의 성분이 파괴될 위험이 높아집니다.
그렇기 때문에 크랜베리 효능을 온전히 누리기 위해서는 최대한 열매 그대로를 사용했는지를 확인하는 것이 좋습니다.
“방광염 영양제 고르는 팁 ②부원료 살펴보기
: 베어 베리잎, 서양민들레”
“크랜베리의 시너지를 올릴 수 있는 부원료들”
방광염 영양제를 고를 때에는 주요성분뿐만 아니라 부원료도 함께 살펴봐야 합니다.
방광염은 단순히 세균이 흡착되지 못하도록 막아준다고 해서 완치되는 질병이 아닙니다.
세균이 방광 근처에 배회할 수도 있고 잔류하고 있을 수도 있죠.
재발이 잦은 것도 이러한 이유 때문인 거고요.
그렇기 때문에 크랜베리에 힘을 더 얹을 수 있는 부원료도 함께 확인해야 합니다.
개인적으로는 '베어베리잎'과 '서양민들레'라는 원료를 권해드리고 싶은데요.
베어베리잎은 이름에서도 알 수 있듯 곰이 먹는 열매의 이파리 부분을 의미합니다.
이는 천연 항생제, 자연 항생제라는 별명이 있을 만큼 항염 작용과 항균 작용에 이로운 역할을 합니다.
바로 베어베리잎에 함유된 알부틴이라는 성분 때문인데요.
알부틴은 방광 속에 남아있는 균을 소독해 주는 역할을 해 주면서 동시에 염증을 대항해 주는 힘을 가지고 있습니다. 때문에 베어베리잎은 방광염뿐만 아니라 전립선염, 신우신염에도 왕왕 쓰이고 있는 원료이기도 하죠.
서양민들레도 마찬가지입니다.
비타민C와 비타민B가 매우 풍부한 서양민들레는 이뇨작용을 촉진시켜주는 역할을 합니다. 방광염을 한 번이라도 관리해 보신 분들이라면 약사 혹은 의사와 같은 전문가에게 수분 섭취를 많이 하라는 말을 권고받으셨을 겁니다. 이뇨작용이 자주 이루어져야 균을 배출해 주는 데에 용이하기 때문이죠.
허나 현실적으로 물을 계속해서 먹는 것은 쉽지가 않습니다. 노력을 한다고 해도 불편함이 꼬리표처럼 따라오게 되는데요. 그 때문에 이뇨작용을 촉진시켜주는 데에 도움이 되는 서양민들레를 같이 먹어주는 것이 좋겠습니다.
지금까지 기본적인 방광 건강에 좋은 성분들의 정보였습니다. 물론, 이 외에도 항산화 작용을 돕는 히비스커스나 살균을 돕는 보스웰리아 같은 부원료들도 함께 다루면 좋겠지만 오늘은 방광염에 기본인 원료들만을 다루어 보았습니다.
그럼 시중에 어떤 방광염 영양제들이 있을까요? 
“시중에 존재하는 방광염 영양제”
몇 가지 방광염 영양제들을 추려보았습니다.
(*방광염 영양제 혹은 원료들을 검색하여 나올 수 있는 영양제들을 무작위로 선별한 것이며 특정 제품을 홍보 및 광고하려는 의도는 없음을 미리 밝힙니다*)
▶ 요로건강 (닥터 바이탈) : 파크랜 크랜베리 분말 기능성 원료를 주원료로 사용하고 있는 영양제입니다.
앞서 말한 대로 과육이나 껍질, 씨앗 등을 온전히 사용하여 만든 제품이네요. 특이한 점은 항산화 작용을 돕는 루이보스와 각종 비타민들이 부원료로 함유되어 있다는 것입니다.
▶ 요로굿 (파이토 뉴트리) : 특허공법을 적용하여 크랜베리 전체를 모두 사용했다고 합니다. 베어베리잎, 서양민들레, 옥수수전분 등 부원료가 꽤나 괜찮게 들어있습니다.
▶ 슈퍼플러스 요로케어 크랜베리 (하모네) : 마찬가지로 파크랜 크랜베리 분말을 통째로 사용한 제품입니다. 재밌다고 생각을 했던 점은 크랜베리 외에도 각종 베리를 부원료로 택했다는 것입니다. 프로바이오틱스 분말까지 함유되어 있어 방광 전반적인 건강에 초점을 맞춘 듯싶습니다.
앞서 말씀드린 대로 크랜베리 효능이 유명해지면서 너도나도 크랜베리만을 내세운 영양제들이 대부분이더군요. 하여 최대한 방광염에 도움이 되는 성분들이 풍부하게 함유되어 있는 제품들만을 선별하여 전해드려 보았습니다. 이 외의 다른 영양제들은 표를 통해서 마저 전달드리겠습니다.
크랜베리 효능과 더불어 크랜베리 성분들이 함유된 영양제들을 제대로 고르는 방법까지 다루어 보았습니다. 
오늘 저 까망약사가 말하고 싶은 핵심은
“크랜베리 만으로는 한계가 있으니 부원료 들을 반드시 체크 하라!” 로 정의할 수 있겠습니다.
방광염을 영양제만으로 관리하지는 못합니다.
염증이 더 이상 진행되지 못하도록 전문의의 진단을 토대로 항생제를 먹어 주는 것이 중요하죠. 또한 평상시 생활습관이나 식습관도 잘 병행되어야 하고요.
영양제는 말 그대로 지금 내 삶을 보다 이롭게 만들어줄 수 있는 헬퍼( helper)의 역할로만 받아들이시면 될 것 같습니다.
모두들 건강한 하루 보내시고 오늘 하루도 힘차게 보내시길 바랍니다. 감사합니다. 
내용 원문 출처 l 까망약사 블로그
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오늘은 방광염에 좋은
영양제 선택법에 대한 주제로
정보를 공유 드렸는데요.
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