안녕하세요 건강을 이야기하는 까망약사입니다
오늘의 주제는 ‘혈액순환 영양제’입니다
혈액순환 문제를 겪는 사람들이 해마다 늘어나고 있습니다. 서구화된 식습관으로 성인병이나 혈관질환에 무분별하게 노출되어 있죠. 그래서인지 남녀노소를 불문하고 혈액순환 관리를 하기 위해 혈액순환 영양제를 찾는 사람들이 다양해지고 있습니다.
문제는 그만큼 여러 성분과 제품들이 존재한다는 것입니다.

선택의 폭이 넓어진 만큼 ‘제대로 된’ 성분, '제품을 고르기'란 여간 까다로운 일이 아닐 수 없는데요.
그래서 오늘은 혈액순환 영양제에 관한 대표적인 질문을 바탕으로 혈액순환 영양제 고르는 방법을 알려드리려고 합니다.



Q. 혈액순환 영양제 어떤 게 좋은 건가요? 무엇을 보고 사야 하나요?

A .혈액순환 개선의 포인트는 ‘복합적인 관리’에 있습니다.
혈액의 순환은 한 가지 작용으로만 이루어지는 것이 아니라 유기적인 혈류 체계에 따라 관련 기관들, 증상들이 상호 연관성을 맺고 있습니다. 

때문에 이를 두루 관리할 수 있어야 합니다.
간단히 혈액순환에 관련된 각 요소를 살펴보겠습니다. 



1. 중성지방



중성지방은 혈액 속에 존재하는 지방을 말하는데요.
육류, 인스턴트 등 지방류 섭취, 간에서 합성되는 지방 등의 영향으로 혈관 내에 과도하게 쌓이게 될 경우, 혈관벽이 좁아져 혈액순환을 방해하게 됩니다.


2. 콜레스테롤 

<출처: 삼성서울 병원>

세포막을 구성하는 기본 물질로, 흔히 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤로 나눌 수 있습니다. 
보통은 이 두 가지가 균형을 이루며 인체 기능의 정상화에 도움을 주지만, 중성지방과 마찬가지로 혈액 내 과잉 축적이 된다면, 혈액순환을 방해하는 것은 물론, 혈관 벽을 손상시키는 원인이 될 수 있습니다.


3. 혈압



혈압은 혈관 속 혈액이 혈관벽에 가하는 압력=힘을 의미하는데요. 중성지방, 콜레스테롤 등 이상지질들이 혈관 속에 쌓이는 등 혈액이 원활히 순환되지 않을 경우 고혈압이 발생하게 됩니다. 
고혈압이 오면 혈관 속 이상지질이 축적되는 속도를 높이게 되며, 혈관 노화를 일으킵니다. 이와 같은 악순환이 지속되면, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화 등 생명을 위협하는 심혈관계 질환으로 발전되기 쉽습니다.
따라서 혈액순환을 제대로 관리하기 위해서는 유기적인 혈행체계 전반을 케어해야 하며, 혈액순환 영양제 역시 모든것을 “복합 관리”할 수 있는 것에 초점이 맞춰져 있는 것이 좋겠습니다.



Q: 혈액순환 영양제 어떤 성분을 먹어야 하나요?

앞서 언급한 중성지방, 콜레스테롤, 혈압 등 각각의 역할에 도움을 줄 수 성분들이 함유되어 있는 대표적인 성분들을 확인하는 것이 좋습니다.
효율적으로 혈액순환 관리를 도와주는 물질, 요소들이 들어 있거든요. 



1. 중성지방 → ‘오메가3’



먼저 오메가3는 ‘혈행 개선’과, ‘혈중 중성지질 개선’에 도움을 줄 수 있는 성분으로 식약처의 기능성 인증을 받은 바 있습니다.
오메가3에 들어있는 EPA와 DHA의 작용은 혈전 생성을 막아주며 죽상경화*를 일으킬 수 있는 요소를 제거하며, 중성지방의 합성을 억제하는 기능으로 원활한 혈액순환을 돕는 데요.
특히나 이 EPA와 DHA는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산이기 때문에 식품이나 보조제를 통해 필히 섭취하여 보충해 주는 것이 좋습니다.

죽상경화* : 동맥에 콜레스테롤, 리포이드, 지방 섭취 세포 따위가 동맥의 내피에 가라앉아 들러붙어 동맥벽이 두꺼워지고 단단해지는 병리학적 과정.




단, 오메가3를 선택할 때는 식물성 미세조류인지, 국내원료를 배양한 것인지 확인하는 것이 중요한데요. 오메가3는 대게 조류에서 추출한 원료를 사용하기 때문에 중금속, 환경호르몬 그리고 산패의 위험에 취약하기 때문입니다. 



2. 콜레스테롤 → ‘홍국’


홍국 속에 들어있는 ‘모나콜린K’는 간에서 콜레스테롤이 합성되는 것을 저해하는 작용을 합니다. 이런 작용으로 LDL 콜레스테롤 (일명 나쁜 콜레스테롤)의 수치를 감소시키고, HDL 콜레스테롤(좋은 콜레스테롤)을 증가시켜 균형을 이루는 데 도움을 주는데요.
실제 SCI급 저널에 게재된 논문에 따르면, 홍국을 이용한 보충제를 8주간 섭취한 그룹의 콜레스테롤 변화를 살펴보니 LDL 콜레스테롤은 감소하고 HDL 콜레스테롤은 증가하는 결과를 확인할 수 있습니다.

3. 혈압 → ‘코엔자임Q10’


높은 혈압 감소에 도움을 줄 수 있는 것으로 식약처의 인증을 받은 코엔자임큐텐은 대표적인 혈압 관리 성분이죠. 체내 비타민 군 영양소의 일종으로, 신체가 노화되거나 만성질환이 있는 경우 급격히 감소하여 추가적인 보충이 필수인데요.
특히 높은 혈압을 감소시켜주는데 탁월한 역할을 하는 영양분입니다. 
혈압을 상승시키는 호르몬인 안지오텐신 Ⅱ의 작용을 저해하여 높은 혈압을 낮춰주는 기능을 하는데요. 실제 코엔자임큐텐을 12주간 섭취케한 시험에서 수축기 혈압이 감소된 결과를 확인할 수 있었습니다.
이렇게 혈액순환을 도와주는 좋은 성분들에 대해서 알아봤는데요.
모든 제품들은 건강과 직결됐기 때문에 임상시험 등 관련 연구 결과를 토대로 식약처로부터 기능성을 인정받아 건강에 도움을 줄 수 있는지 꼼꼼하게 확인하는 것이 좋겠습니다. 






마지막으로 혈액순환 영양제와 같은 건강기능식품들은 의약품이 아니기에 1~2회의 섭취로 그 효능을 즉각적으로 느끼기는 어렵습니다.
따라서 3개월 이상의 섭취를 염두해 두고 운동, 식습관 관리와 함께 꾸준히 병행하시기를 당부드립니다.
감사합니다.


내용 원문 출처 l 까망약사 블로그
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