2020, 당신의 #다짐 을 이루기 위한 습관만들기

 

새로운 결심을 다짐할 때 보통 거대한 투자를 하기 마련이죠. 예를 들면 피트니스센터 연간 회원권을 등록한다거나 온라인 수강권을 등록하거나, 그러고 나면 왠지 벌써 결심을 이룬 것 같고 성공한듯한 뿌듯함이 밀려오죠. 하지만 작년 한 해를 돌아보았을 때 의지만으로 성공을 이룬 다짐이 있었나요? 순간의 의지보단 차곡차곡 내 몸에 맞게 습관화를 시키는 게 중요해요.

 

'빨리, 당장, 급하게'라는 단어보단 조금 실망스러울 수 있겠지만 '조금씩, 천천히' 가더라도 좋은 습관을 내 몸에 하나씩 장착해 가는 것이 우리의 다짐을 이루는 데 더 도움이 될 거예요.

 

 

Habit tracker

습관을 만들기 위해 가장 중요한 것부터 살펴볼까요? 습관 형성을 위한 대표적인 방법 중 하나인 'habit tracker'(습관 형성)는 어렸을 적 방학이 되면 만들면 계획표와도 비슷한데요, 목표와 보상을 적은 종이를 눈에 잘 보이는 곳이 표를 부착해 놓고 매일매일 루틴을 기록하는 거예요. 어렵고 복잡하면 시작하기 어렵죠! 처음에는 하나의 목표를 세워 완성을 해나가고 익숙해지면 여러 개의 목표를 설정하고 늘려가는 것도 좋아요.

 

최근 인스타그램 스토리로 Habit tracker를 하는 것도 유행인데요, 귀여운 gif 스티커를 붙이면서 재미를 더해줄 수 있어요!

 

(원본이미지 다운받기 🙂)

 

필리에서는 당신의 습관을 응원해요.